Como funciona

A Assessoria de Corrida do Atleta Elson Alex Gracioli tem como propósito auxiliar os corredores a alcançarem seus objetivos. Seja esse qual for, como:

  • Praticar esporte;
  • Diminuir o sedentarismo;
  • Iniciar a prática de corrida;
  • Aprender a correr melhor;
  • Melhorar seu desempenho;
  • Correr mais longe;
  • Correr mais rápido;
  • Melhorar a saúde;
  • Se tornar atleta;
  • Ser um campeão.

Com assessoria personalizada e focada é possível se superar e cruzar a linha de chega. Comece, coloque um tênis e cruze a linha de chegada.

O serviço de assessoria compreende as modalidades: grupo de corrida superação e treinamento individualizado.

Grupo de corrida Superação

Metodologia

No Grupo de corrida Superação os treinamentos ocorrem 3 vezes por semana em grupo e assessorado presencialmente por Elson Alex Gracioli, nestes treinos os corredores são divididos em grupos menores que são formados, por objetivos, condicionamento e experiência. 

O Grupo de Corrida além de tratar as especificidades trás como benefício o grupo e a interação entre os corredores, isso acaba fortalecendo cada um individualmente, pois o grupo se apoia, promove o desafio, a superação mas principalmente ajuda o corredor a tentar acompanhar seu grupo o que normalmente o força instintivamente a melhorar sua corrida

Modelo de Treino

Os treinos no Grupo de corrida Superação, são organizados em treinamentos específicos, normalmente nas terças-feiras, treinamento genérico, educativos de corrida e circuitos de fortalecimento, normalmente nas quintas-feiras e treinos de corrida longos, específicos por grupos na sexta-feira. 

Normalmente também são sugeridos aos grupos sugestões de treinos para o fim de semana e muitas vezes também acompanhados pelo assessor e atleta Elson Alex Gracioli

Horários
  • Segundas e quartas-feiras: 07:30 às 08:30
  • Teças, quintas e sextas-feiras: 19:00 às 20:00.

Treinamento Individualizado

Metodologia

No treinamento individualizado o assessor e atleta Elson Alex Gracioli acompanha de forma individual cada corredor, sugerindo planilhas de treinos personalizadas conforme o condicionamento e objetivo. Quando o corredor é de Rio do Sul ou região, muitas vezes o assessor consegue acompanhar alguns treinos. Quando é de outras regiões e também para os locais o acompanhamento é realizado treino-a-treino através de contatos, conversas, mensagens e também por aplicativos que monitoram a corrida, como Strava, por exemplo.

Essa modalidade tem a vantagem principal do foco e alinhamento ser mais preciso e específico para cada corredor.

Modelo de Treino

Nesta modalidade o corredor recebe mensalmente uma planilha de treinos, e é acompanhando e incentivado pelo assessor. Com esse foco e acompanhamento o resultado ser torna efetivo pois trata o condicionamento, momento de corrida e objetivo do corredor. Além disso permite ao corredor fazer seu horário, programar sua rotina de treinos e também locais e momentos, dando assim também mais flexibilidade ao seu dia-a-dia.

Entre em contato e tire suas dúvidas, agende um treino de demonstração ou contrate o plano de assessoria de corrida.